Duración

Abril: 13/20/27
Mayo: 4/11/18/25
Julio: 1/8/15/22

Lugar

Madrid
Barcelona
Palma de Mallorca

Precio

570€ + I.V.A
primera matrícula
450€ + I.V.A
segunda matrícula y adicionales

Comidas y cafés incluidos en las sesiones presenciales.

Inscripciones

isabel@optimumventas.es

Aprender a relacionarte de una manera diferente con el estrés para convertirlo en tu aliado, descubriendo y experimentando sencillas técnicas y herramientas que te pueden ayudar a gestionar de manera más eficaz el estrés en el trabajo e incorporando una vivencia diferente que te facilitará un mayor conocimiento de ti  mismo/a.

Índice de contenidos del curso

1. Estrés: ¿amigo o enemigo? Eustrés o distrés.
2. El impacto del estrés crónico en nuestro trabajo y en nuestra vida. Exploración de barreras y obstáculos.
3. La aportación del Mindfulness en la gestión del estrés.
4. La práctica formal del Mindfulness: la meditación.
5. Herramientas para una mejor relación con el estrés:
1. Respiración consciente
2. Observación del cuerpo
3. Percepción del estrés
4. Pensamientos saludables
5. Amigo/a de mis emociones
6. Práctica de Mindfulness en el trabajo: la multitarea, la gestión de las comunicaciones, reuniones, objetivos, planificación, etc.
7. 10 píldoras Mindfulness para el estrés
8. Resumen cierre del curso y Plan de Acción.

Metodología

“Learning by doing” en los que los participantes no sólo adquieren nuevos conocimientos, sino que en la propia aula los practican

Además, se utilizarán casos, cuestionarios, escenas de películas, trabajos y discusiones en grupos.

Dirigido a

  • Todas las personas de la organización independientemente del trabajo que realizan.
  • Departamentos de atención al cliente / sales Inside
  • Departamentos de ventas.
  • Departamentos de Post Venta.
Contáctanos

Puedes enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

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