Duración

Lugar

Madrid
Barcelona
Palma de Mallorca

Precio

900€ + I.V.A
primera matrícula
720€ + I.V.A
segunda matrícula y adicionales

Comidas y cafés incluidos en las sesiones presenciales.

Inscripciones

isabel@optimumventas.es

Aprender a relacionarte de una manera diferente con el estrés para convertirlo en tu aliado, descubriendo y experimentando sencillas técnicas y herramientas que te pueden ayudar a gestionar de manera más eficaz el estrés en el trabajo e incorporando una vivencia diferente que te facilitará un mayor conocimiento de ti  mismo/a.

Índice de contenidos del curso

1. Estrés: ¿amigo o enemigo? Eustrés o distrés.
2. El impacto del estrés crónico en nuestro trabajo y en nuestra vida. Exploración de barreras y obstáculos.
3. La aportación del Mindfulness en la gestión del estrés.
4. La práctica formal del Mindfulness: la meditación.
5. Herramientas para una mejor relación con el estrés:
1. Respiración consciente
2. Observación del cuerpo
3. Percepción del estrés
4. Pensamientos saludables
5. Amigo/a de mis emociones
6. Práctica de Mindfulness en el trabajo: la multitarea, la gestión de las comunicaciones, reuniones, objetivos, planificación, etc.
7. 10 píldoras Mindfulness para el estrés
8. Resumen cierre del curso y Plan de Acción.

Metodología

“Flipped Training” a través de dinámicas donde se combinan sesiones webinar en directo con el formador con casos prácticos, análisis de situaciones, discusiones, trabajos en grupo que realizan los participantes de forma individual y colectiva.

Dirigido a

  • Todas las personas de la organización independientemente del trabajo que realizan.
  • Departamentos de atención al cliente / sales Inside
  • Departamentos de ventas.
  • Departamentos de Post Venta.
Contáctanos

Puedes enviarnos un correo electrónico y nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.

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